DOLAR
Alış: 49.05
Satış: 49.25
EURO
Alış: 55.14
Satış: 55.36
GBP
Alış: 64.85
Satış: 65.34
ANKARA
ADANA
ADIYAMAN
AFYON
AĞRI
AKSARAY
AMASYA
ANKARA
ANTALYA
ARDAHAN
ARTVİN
AYDIN
BALIKESİR
BARTIN
BATMAN
BAYBURT
BİLECİK
BİNGÖL
BİTLİS
BOLU
BURDUR
BURSA
ÇANAKKALE
ÇANKIRI
ÇORUM
DENİZLİ
DİYARBAKIR
DÜZCE
EDİRNE
ELAZIĞ
ERZİNCAN
ERZURUM
ESKİŞEHİR
GAZİANTEP
GİRESUN
GÜMÜŞHANE
HAKKARİ
HATAY
IĞDIR
ISPARTA
İSTANBUL
İZMİR
KAHRAMANMARAŞ
KARABÜK
KARAMAN
KARS
KASTAMONU
KAYSERİ
KIRIKKALE
KIRKLARELİ
KIRŞEHİR
KİLİS
KOCAELİ
KONYA
KÜTAHYA
MALATYA
MANİSA
MARDİN
MERSİN
MUĞLA
MUŞ
NEVŞEHİR
NİĞDE
ORDU
OSMANİYE
RİZE
SAKARYA
SAMSUN
SİİRT
SİNOP
SİVAS
ŞANLIURFA
ŞIRNAK
TEKİRDAĞ
TOKAT
TRABZON
TUNCELİ
UŞAK
VAN
YALOVA
YOZGAT
ZONGULDAK
Ana Sayfa
Foto Galeri
5.10.2026
Doktorlar incir tüketmenin neden olduğunu açıkladı
-
- Hayatımızın vazgeçilmez yiyeceklerinden biri olan incir ilgili dikkat çeken bir açıklama geldi. Uzman doktorlar, farkında olmadan yapılan bazı tüketim alışkanlıklarının vücutta beklenmedik sonuçlara yol açabileceğini söyledi.Özellikle her yıl tüketenlerin risk altında olabileceğini belirten uzmanlar, birçok kişinin yıllardır aynı hatayı yaptığını ifade etti.Özellikle o rahatsızlıklara yol açıyor…
-
- İncir, lif, vitamin, mineral ve antioksidan içeriğiyle beslenmede değerli bir meyvedir. Özellikle taze incir hem tatlı ihtiyacını karşılamak hem de günlük beslenmeye farklı besin öğeleri eklemek açısından iyi bir seçenektir. İncirin öne çıkan faydaları arasında sindirim sistemini desteklemesi bulunur. İçerdiği lif, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle yeterli su tüketimiyle birlikte tüketildiğinde kabızlık sorunu yaşayan kişiler için beslenmeye katkı sağlayabilir. Bağırsak sağlığı açısından da önemli olabilir. İncirde bulunan liflerin bir bölümü bağırsak bakterileri tarafından kullanılabilen prebiyotik özellik gösterir. Düzenli ve dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketilmesi bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. İncir aynı zamanda potasyum, kalsiyum, magnezyum ve bazı vitaminleri içerir. Potasyum, normal kas fonksiyonları ve sinir sisteminin çalışması açısından önemli bir mineraldir. Kalsiyum ise kemiklerin ve dişlerin korunmasında görev alır. İçerdiği çeşitli antioksidan bileşikler nedeniyle hücreleri oksidatif stresin etkilerine karşı korumaya yardımcı olabilecek besinler arasında yer alır. Özellikle taze incirin kabuğunda da çeşitli antioksidan bileşikler bulunabilir. Tokluk hissine de katkı sağlayabilir. Lif içeriği sayesinde tek başına şekerli atıştırmalıklara göre daha doyurucu bir alternatif olabilir. Ancak incirin doğal olarak şeker içerdiği unutulmamalıdır. Burada taze ve kuru incir arasındaki fark önemlidir. Kuru incirde su miktarı azaldığı için şeker ve kalori daha yoğun hale gelir. Bu nedenle kuru inciri porsiyon kontrolü yaparak tüketmek daha uygundur. Taze incir ise su oranı daha yüksek olduğu için daha düşük enerji yoğunluğuna sahiptir. İncirin faydalarından yararlanmak için tek başına mucizevi bir besin olarak görülmemesi gerekir. Sağlıklı beslenme düzeninin içerisinde, uygun porsiyonlarda tüketilmesi en doğru yaklaşımdır. Özellikle kan şekeri kontrolüne dikkat eden kişilerin kuru incir tüketim miktarına daha fazla özen göstermesi gerekebilir.
