İşte baş ağrısını kesmek amacıyla tüketilmesi yararlı olan gıdalar… 1- Yapraklı yeşillikler Yapraklı yeşillikler, baş ağrısını hafifletmeye katkıda tespit edilen detaylı elementler içerir. Örneğin, incelemeler magnezyum almanın migren ağrısını azaltabileceğini göstermiştir. Çünkü migren hastalarının fazlası düşük magnezyum seviyelerine sahiptir.
Folik asit ve B6 migren semptomlarını azaltmaktadır. Ulusal Baş Ağrısı Vakfı, B2 vitamininin migren sıklığını azaltabileceğini gösteren bir çalışma yayımladı. Bütün bu elementleri ve detaylı başka anti-enflamatuvar antioksidanları sahibi olan yeşil yapraklı sebzeleri (ıspanak, kara lahana, brokoli) tüketmelisiniz.
2-Fındık Fındık, kan damarlarını gevşeterek baş ağrısını yatıştıran magnezyum yönünden zengindir. Hem de incelemeler, auralı migrenleri ve hormonal dalgalanmalar doğrultusundan tetiklenen migrenleri denetim etmeye yardımcı olma ihtimalini gösteren E vitaminini de mühim ölçüde içerdiğini gösterdi. Baş ağrısı çeken birtakım insanlar amacıyla, bir avuç badem ya da fındık yiyerek hemen rahatlama sağlanabilir.
3-Yağlı balıklar

Yağlı balıklar, anti-enflamatuvar tesire sahip omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA yönünden zengindir. Migren ataklarını yönetmeye yardımcı bulunduğu gösterilen riboflavin (B2) dahil olmak üzere B vitaminleri içerirler. Araştırma, ilaveten somonun koenzim Q10 ile D vitamini içerdiğini ve bunların migrenin rahatlamasını sağladığını meydana koydu.
4-Meyveler

Bazı meyveler, magnezyum ve potasyum yönünden zengindir. Bazı incelemeler potasyumun daha sıhhatli sinir işleyişine katkıda bulunarak migren ağrısını hafifletmeye yardımcı olma ihtimalini öne sürüyor.

Muz, baş ağrısını azaltmaya katkıda tespit edilen potasyum, magnezyum, B vitaminleri ve karmaşık karbonhidratlar sağlar. Baş ağrısı dehidrasyondan kaynaklanıyorsa yüksek su konusuna sahip meyveler baş ağrısı ağrısıyla savaşabilir.