Kabızlıktan Kesin Kurtulmanızı Sağlayacak 6 Çözüm Önerisi

DOLAR

Alış: 45.87

Satış: 46.06

EURO

Alış: 53.37

Satış: 53.59

GBP

Alış: 61.63

Satış: 62.08

ANKARA

°C

Diğer İller

ADANA ADIYAMAN AFYON AĞRI AKSARAY AMASYA ANKARA ANTALYA ARDAHAN ARTVİN AYDIN BALIKESİR BARTIN BATMAN BAYBURT BİLECİK BİNGÖL BİTLİS BOLU BURDUR BURSA ÇANAKKALE ÇANKIRI ÇORUM DENİZLİ DİYARBAKIR DÜZCE EDİRNE ELAZIĞ ERZİNCAN ERZURUM ESKİŞEHİR GAZİANTEP GİRESUN GÜMÜŞHANE HAKKARİ HATAY IĞDIR ISPARTA İSTANBUL İZMİR KAHRAMANMARAŞ KARABÜK KARAMAN KARS KASTAMONU KAYSERİ KIRIKKALE KIRKLARELİ KIRŞEHİR KİLİS KOCAELİ KONYA KÜTAHYA MALATYA MANİSA MARDİN MERSİN MUĞLA MUŞ NEVŞEHİR NİĞDE ORDU OSMANİYE RİZE SAKARYA SAMSUN SİİRT SİNOP SİVAS ŞANLIURFA ŞIRNAK TEKİRDAĞ TOKAT TRABZON TUNCELİ UŞAK VAN YALOVA YOZGAT ZONGULDAK

Ana Sayfa Foto Galeri 16.04.2025

Kabızlıktan Kesin Kurtulmanızı Sağlayacak 6 Çözüm Önerisi

İleri

Foto Galeri Haberin Devamı

: Her insan devre devre kabızlık sorunuyle karşı karşıya kalır. Kabız olmak günlük rutini engellediği amacıyla bedende daha değişik sıkıntılara da namacıyla olabilir. Kabızlığın birbirinden değişik çoğu sebebi olabilmektedir. Bu sorunu evinizde tespit edilen malzemeleri kullanarak rahatlıkla çözebilirsiniz.

: İşte kabızlık sorunlarını çözen 6 yöntem! Kuru erik tüketmek: Kuru erik, dışkıyı gevşeten sorbitol içerdiği amacıyla kabızlıktan natural olarak kurtulmanızı sağlar. 100 g kuru eriğin amacıylade 14.7 g sorbitol bulunmaktadır. Kuru eriği direkt olarak tüketmek istemiyorsanız bir adet kuru eriği bir bardak suda beklettikten sonra suyu içebilirsiniz. Ballı limonlu sıcak su: Sıcak suyun içerisine limon ve bal ekleyip amacıyla. Sindirim sisteminizi uyaran bu karışım vasıtası ile kabızlık sorununuz çözülür. Bol su tüketin: Gün amacıylade kadınlar en az 2,7 L, erkekle rise 3,7 L su tüketmelidir. Yeterli miktarda su içilirse bedenin sulanmasını ve dışkının geçişini kolaylaştırır. Meyve suları ve su kabızlığın birincil çözüm yöntemlerinden biri. Lifli yiyecekler tüketin: Doğal müshil vazifiyeti gören lifli yiyecekleri tüketmek dışkının sulanmasına yardımcıdır. Günlük beslenme düzeninize en az 20-35 g lif içerikli gıda dahil etmelisiniz. Elma, incir, brüksel lahanası, kepekli tahıl ve kara fasulye lif içeriği bakımından varlıklı yiyeceklerdendir. Ayçiçeği, susam, kabak ya da keten tohumu da iyi lifli gıda kaynaklarındandır. Keten tohumu tüketin: Çemen, keten tohumu ve psyllium bitkilerinin müshil etkileri vardır. Dışkının yumuşamasını sağlar. Yemeklerin beraberinde yoğurt tüketin ve süt ürünlerinden uzak durun: Kabız olduğunuz günlerde süt ve süt ürünlerinden uzak durmalısınız. Fakat, yoğurt bir istisna. İçeriğinde bifidobacterium longum ya da bifidobacterium animalis probiyotikleri varolduğu amacıyla dışkının ağrısız geçmesine yardımcı olur.

Haberin Devamı

Antalya Kemer Suluda Ada Tur Adalar Turu Gemi Turu Turlar Setur Gezi Turları

Kabızlıktan Kesin Kurtulmanızı Sağlayacak 6 Çözüm Önerisi

Benzer Galeriler

İlginizi çekebilir

Hergün İçirdi