Ay çekirdeğinin faydaları

DOLAR

Alış: 47.31

Satış: 47.50

EURO

Alış: 54.44

Satış: 54.66

GBP

Alış: 63.50

Satış: 63.97

ANKARA

°C

Diğer İller

ADANA ADIYAMAN AFYON AĞRI AKSARAY AMASYA ANKARA ANTALYA ARDAHAN ARTVİN AYDIN BALIKESİR BARTIN BATMAN BAYBURT BİLECİK BİNGÖL BİTLİS BOLU BURDUR BURSA ÇANAKKALE ÇANKIRI ÇORUM DENİZLİ DİYARBAKIR DÜZCE EDİRNE ELAZIĞ ERZİNCAN ERZURUM ESKİŞEHİR GAZİANTEP GİRESUN GÜMÜŞHANE HAKKARİ HATAY IĞDIR ISPARTA İSTANBUL İZMİR KAHRAMANMARAŞ KARABÜK KARAMAN KARS KASTAMONU KAYSERİ KIRIKKALE KIRKLARELİ KIRŞEHİR KİLİS KOCAELİ KONYA KÜTAHYA MALATYA MANİSA MARDİN MERSİN MUĞLA MUŞ NEVŞEHİR NİĞDE ORDU OSMANİYE RİZE SAKARYA SAMSUN SİİRT SİNOP SİVAS ŞANLIURFA ŞIRNAK TEKİRDAĞ TOKAT TRABZON TUNCELİ UŞAK VAN YALOVA YOZGAT ZONGULDAK

Ana Sayfa Foto Galeri 12.04.2025

Ay çekirdeğinin faydaları

İleri

Foto Galeri Haberin Devamı

: Çağımızın rahatsızlığı olan depresyonla mücadelede önemli bir rol oynadığı tanınan ay çekirdeği, içerdiği E vitamini vasıtası ile panik atak tedavisinde de tavsiye edilen gıdaler arasında yer almaktadır. Ay çekirdeği, B1, B5, E vitamini ve folik asit gibi önemli gıda maddelerini içermesinin yanı sıra, bakır, magnezyum, selenyum ve fosfor gibi esas mineralleri de barındırarak tam bir sıhhat deposudur. Ay çekirdeğini daha da özel kılan bir diğer yararı var ki, çağımızın en önemli rahatsızlıklarından birinin çaresi onda…

: Çağımızın rahatsızlığı olan depresyonla mücadelede önemli bir rol oynadığı tanınan ay çekirdeği, içerdiği E vitamini vasıtası ile panik atak tedavisinde de tavsiye edilen gıdaler arasında yer almaktadır. Hem de kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı olmasıyla birlikte, günlük E vitamini alımının nerdeyse %90’ını karşılayarak bedenin gereksinim duyduğu antioksidan desteğini sağlar. Yalnızca çeyrek fincan ay çekirdeği tüketmek, E vitamini yönünden mükemmel bir kaynaktır ve günlük gereksiniminızı karşılamanıza yardımcı olur. Uzmanlar, ay çekirdeğinde aynı vakitte triptofan ve kolin gibi maddelerin de bulunduğunu belirtmektedir. Triptofan, stres, anksiyete ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olabilirken, kolin ise hafızanın geliştirilmesine ve beyin fonksiyonlarının artırılmasına destek sağlar. Bu varlıklı vitamin ve mineral kombinasyonu, ay çekirdeğini son derece besleyici bir yiyecek durumuna getirir. Ay Çekirdeği Selenyum Bakımından Zengin: Ay çekirdeği, kuvvetli bir antioksidan olan selenyum içerir ve tiroid sağlığı amacıyla son derece yararlıdır. Selenyumun vücuttaki kızarıklığı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı bulunduğu oluşturulan çalışmalarla kanıtlanmıştır. Aynı vakitte tiroit hormonunun metabolizmasında önemli bir rol oynadığı belirleme edilen ay çekirdeği, selenyum vasıtası ile hasar gören hücrelerin DNA onarımını da destekleyebilir. Günlük olarak yalnızca bir avuç ay çekirdeği tüketmek, sıhhatli ve yararlı gıda değerini arttırmada önemli bir rol oynar. Fakat bir yada atılmamalıdır ki, ay çekirdeklerinin tuzlu ve yağlı olabileceği gibi, çok kullanımı de sıhhat yönünden olumsuz neticeler doğurabilir. Dengeli bir beslenme düzeni içersinde tüketildiğinde, ay çekirdeği bedenimizin gereksinimi olan çoğu gıda maddesini karşılamaya yardımcı olur. Sonuç olarak, ay çekirdeği sıhhat yönünden pek çok yarar gerçekleştiren bir atıştırmalıktır. Kendisinde barındıdığı vitamin ve mineraller vasıtası ile depresyon ve panik atak gibi rahatsızlıkların azaltılmasına yardımcı olurken, antioksidan özellikleriyle bedenimizi korur. Fakat her vakit bulunduğu gibi, dengeli ve detaylı bir beslenme alışkanlığı içersinde tüketilmesi önemlidir. Kaynak : replikler.org

Haberin Devamı

Ay çekirdeğinin faydaları

Benzer Galeriler

İlginizi çekebilir

İzmir’deki orman yangınına sebep olan