Yüksek tansiyon ülkemizde her 3 şahıstan 1’inde görülen mühim bir sıhhat sorunudur. Tedavi edilmediğinde; kalp yetmezliği, kalp büyümesi, damarlarda daralma, felç, böbrek yetmezliği ve körlük gibi ciddi problemlere namacıyla olur; bu amaçla kesinlikle erken tespit ve tedavi edilmelidir.

İLAÇ GİBİ BESİNLER…

SARIMSAK: Mide kanserlerini önler. Tansiyon ve kolesterolü düşürür.
LİMON: Limonlu su, tansiyon düşürmek amacıyla halk arasında en sık sarfedilen yöntemdir. Limon suyunun tansiyon düşürmedeki tesirleri tıbbi araştırmalarla da kanıtlanmıştır.
LAVANTA: Tansiyonu normalleştirir. Kötü kolesterolü ve zararlarını büyük ölçüde azaltır.

ALIÇ: Damar sertliğine faydalıdır. Kan basıncını düşürür. Kolesterole iyi gelir.
KAKULE: Kan pıhtılaşmasını önler. Pıhtının da çözünmesine yardımcı olur. Tansiyonu düzenler.
TARÇIN: Hem yüksek tansiyonu hem de şeker hastalarının kan basıncını düşürür. İltihaplı hastalıklarda kanı temizler.
ZEYTİN: Yüksek tansiyona iyi gelir. Zeytindeki insülin tesirli bileşik, şeker hastalıklarına karşı son derece iyidir.
FESLEĞEN: Yemeklere lezzet vermesinin yanı sıra kan basıncını düşürür. Kan dolaşımını uyarır.
ÇİKOLATA: Koyu ve sütlü çikolatalar, kan damarlarını genişletir. Damar duvarlarındaki baskıyı azaltır.
ŞEKER OTU: Kan şekeri civarını düzenler. Hipertansiyonu önler.
KEKİK: Yüksek tansiyon dengesini sıhhatli tutar. Soğuk algınlığı, öksürük, ateş gibi problemleri ortadan kaldırır. Bronşları rahatlatır.

KEDİ PENÇESİ: Hipertansiyon ve nörolojik sıhhat problemini tedavi ediyor. Hücre içersinde kalsiyum, kanallardaki baskıyı azaltıyor.
GREYFURT: Tansiyonu düşürmeye yardımcı meyvelerden birisidir.
AYRAN: Tuzsuz ayran ve yoğurt da yüksek tansiyon amacıyla kullanılabilir. Ancak kesinlikle tuz kullanılmaması lüzumluliğini unutmamalısınız.
NAR: Bulabiliyorsanız tansiyon yükseldiği anda nar suyu içmeye çalışın. Nar suyu tansiyonu düşürüp normal değerlere ulaşmasını sağlar.
HANGİ GIDALAR OLUMSUZ ETKİLİYOR

TUZLU BESİNLER: Hipertansiyonlu bireylerin yemeklerine tuz ek etmemeleri ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmaları gerekir. Yemekleri tatlandırmak amacıyla baharatlar en ideal seçim olacaktır. şekerli besinler: Tüketim miktarına bağlı olarak tansiyonu yükseltip kalbi zorlar.

ÇAY-KAHVE: Eğer 3 fincan koyu kahve ya da 6-7 bardak koyu çay içmişseniz tansiyonunuz yükselecektir.

KOLALI İÇECEKLER: İçeriğinde tespit edilen hem yüksek oranda şeker hem de meyankökünden kaynaklı bedende sodyumun tutulmasına namacıyla olabilmekte ve bu amaçla tansiyonu yükseltmektedir.
MARGARİN: Katı yağların direkt tansiyonu yükseltici bir tesirleri yoktur ama çalışmalar işaret ediyor ki sıvı yağ tüketenlerde tansiyon yükselmiyor. Bu da yemekleri olası bulunduğu kadar sıvı yağla gerçekleştirmek lüzumluliğini bir kez daha meydana koyuyor.
BELİRTİLERE DİKKAT

Yüksek tansiyonun en sık rastlanan belirtileri; baş dönmesi, baş ağrısı, kalp ağrısı, kulak çınlaması, soluk darlığı, çift ya da bulanık görme, burun kanamaları ve düzensiz kalp atışlarıdır. Yüksek tansiyon tespiti koymak amacıyla kan basıncı ölçülürken; sistolik (büyük tansiyon, normali 140 mm Hg), diastolik (ufak tansiyon, normali 90 mm Hg) olmak üzere iki değere bakılır.
Yüksek tansiyon tanısı amacıyla bu değerlerden birinin yüksek olması yeterlidir.

Bu mühim bilgi ve yöntemlerden daha çok bireyin faydalanması amacıyla, beğenip, paylaşmayı unutmamalısınız lütfen…