DOLAR
Alış: 50.05
Satış: 50.25
EURO
Alış: 55.97
Satış: 56.19
GBP
Alış: 66.98
Satış: 67.48
ANKARA
ADANA
ADIYAMAN
AFYON
AĞRI
AKSARAY
AMASYA
ANKARA
ANTALYA
ARDAHAN
ARTVİN
AYDIN
BALIKESİR
BARTIN
BATMAN
BAYBURT
BİLECİK
BİNGÖL
BİTLİS
BOLU
BURDUR
BURSA
ÇANAKKALE
ÇANKIRI
ÇORUM
DENİZLİ
DİYARBAKIR
DÜZCE
EDİRNE
ELAZIĞ
ERZİNCAN
ERZURUM
ESKİŞEHİR
GAZİANTEP
GİRESUN
GÜMÜŞHANE
HAKKARİ
HATAY
IĞDIR
ISPARTA
İSTANBUL
İZMİR
KAHRAMANMARAŞ
KARABÜK
KARAMAN
KARS
KASTAMONU
KAYSERİ
KIRIKKALE
KIRKLARELİ
KIRŞEHİR
KİLİS
KOCAELİ
KONYA
KÜTAHYA
MALATYA
MANİSA
MARDİN
MERSİN
MUĞLA
MUŞ
NEVŞEHİR
NİĞDE
ORDU
OSMANİYE
RİZE
SAKARYA
SAMSUN
SİİRT
SİNOP
SİVAS
ŞANLIURFA
ŞIRNAK
TEKİRDAĞ
TOKAT
TRABZON
TUNCELİ
UŞAK
VAN
YALOVA
YOZGAT
ZONGULDAK
Ana Sayfa
Foto Galeri
4.03.2025
B12 Vitamini Bolca Kapsayan Yiyecekler
-
- Son günlerde yorgun, iştahsız, unutkan seziyorsanız B12 vitamin beceriksizliğiniz olabilir. İşte sizin amacıyla B12 vitamini sahibi olan en iyi besinları paylaştık
-
- istiridye yarım kabukta çiğ harcanabilir ya da pişirilebilir. B12 dışında istiridye; iyi bir çinko, bakır, fosfor ve demir kaynağıdır. Kuzu eti ve tavuk eti iyi bir B12 vitamini kaynağıdır. Saç sağlığını güvenliğini sağlamak amacıyla mecburi olan proteinleri bol miktarda içerirler. Yüksek kolesterollü besin olmasına rağmen, peynir iyi bir kalsiyum , protein ve B12 vitamini kaynağıdır. B12 miktarı tamamiyle peynir türüne bağlıdır. Süt ve süt mahsulleri, vejetaryenler amacıyla en basit elde edilebilir B12 vitamin kaynağıdır. Somon B12 Vitamini yönünden varlıklı bir diğeri harika yiyecektir. Yarım fileto somonda 9 gram B12 vitamini vardır.Yengeçler ve ıstakozlar fazlalıkla pişmiş ya da buharda pişirilmiş olarak servis edilir. Her iki yiyecekte 10 gram B12 vitamini bulunur. Tavuk yumurtasının çiğ sarısı, 100 gram B12 vitamini içerir ve bu yönden çok varlıklı bir besin kaynağıdır. Yemeye hazır hububatlar, fincan başına 6 gram B12 vitamini içerir. Kepekli hububatlar seçim edin ve ek şeker sahibi olanleri satın almayın.
