Acilen Magnezyum İhtiyacınızın

DOLAR

Alış: 47.68

Satış: 47.87

EURO

Alış: 55.10

Satış: 55.32

GBP

Alış: 64.36

Satış: 64.84

ANKARA

°C

Diğer İller

ADANA ADIYAMAN AFYON AĞRI AKSARAY AMASYA ANKARA ANTALYA ARDAHAN ARTVİN AYDIN BALIKESİR BARTIN BATMAN BAYBURT BİLECİK BİNGÖL BİTLİS BOLU BURDUR BURSA ÇANAKKALE ÇANKIRI ÇORUM DENİZLİ DİYARBAKIR DÜZCE EDİRNE ELAZIĞ ERZİNCAN ERZURUM ESKİŞEHİR GAZİANTEP GİRESUN GÜMÜŞHANE HAKKARİ HATAY IĞDIR ISPARTA İSTANBUL İZMİR KAHRAMANMARAŞ KARABÜK KARAMAN KARS KASTAMONU KAYSERİ KIRIKKALE KIRKLARELİ KIRŞEHİR KİLİS KOCAELİ KONYA KÜTAHYA MALATYA MANİSA MARDİN MERSİN MUĞLA MUŞ NEVŞEHİR NİĞDE ORDU OSMANİYE RİZE SAKARYA SAMSUN SİİRT SİNOP SİVAS ŞANLIURFA ŞIRNAK TEKİRDAĞ TOKAT TRABZON TUNCELİ UŞAK VAN YALOVA YOZGAT ZONGULDAK

Ana Sayfa Foto Galeri 25.08.2025

Acilen Magnezyum İhtiyacınızın

İleri

Foto Galeri Haberin Devamı

: Vücudumuza magnezyum kadar sıhhatli çok çok şey yoktur. Magnezyum eksikliği sebebiyle meydana çıkan rahatsızlar çoğu bireyde görülür. Magnezyum ve eksikliği durumunda meydana gelen rahatsızlıklar şu şekilde kendisini belli eder:

: Bedenimize magnezyum kadar sıhhatli çok çok şey yoktur. Magnezyum, 300’den çok enzime etkin eder. Hücrelere, kaslara ve sinirlere yarar sağlar. Kan basıncınızı düzenler. Metabolizmadaki protein ve kalsiyum seviyesinı dengeler. Saydıklarımızın hepsinin sıhhatli bir kişinin bedeninde olması gerekir. Neden magnezyum eksikliğine maruz kalıyoruz? Eskiden günlük gereksinimiz olan magnezyumu yediğimiz gıdalarden rahatlıkla alıyorduk. Endüstriyel çiftçilik sebebiyle yediğimiz gıdalardeki magnezyum seviyesinın ciddi şekilde düşmüş bulunduğunü ifade ediyor. Yaptığı çalışmada 1914 ile 1992 yılları içersinde bir elmanın besleyiciliğinin %82 seviyesinda azaldığını söylüyor.Magnezyum eksikliğinin bir başka sebebi de insanların beslenme şekillerini değiştiriyor olmaları. İnsanlar bundan sonra enderen fasulye, balık, ceviz vb. şeklinde besleyici mamüller tüketiyorlar. Magnezyum eksikliğinin 13 işareti. 1- Kas tutulması. Eğer bacağınızda yer edinen kasların bulunduğu bölümde tutulmalar yaşıyorsanız, vücudunuz magnezyum eksikliğinden kaynaklı sizi ihtaryor manaya gelir. Uyumadan evvelce magnezyum sahibi olan şeyler yemeyi ya da içmeyi deneyin. Hem rahat uyursunuz bununla eş güdümlü kasılma yaşamazsınız. 2- Astım meydana getirilen incelemelera gore kanınızdaki magnezyum seviyesi arttığında daha rahat soluk alındığı görüldü.Yayımlanan makalelerde de bedene giren magnezyum arttığında astım belirtilerinin gözlü görülür şekilde azaldığı yazıldı. 3- Uyuşukluk. Belirtilenlere gore uyuşukluğun en büyük sebebi magnezyum eksikliğiymiş. Vücudunuzda sık sık anlaşma hissediyorsanız magnezyum sahibi olan gıdalar tüketmeniz önerilir. 4- Migren. Magnezyum eksikliği sebebiyle kaslarınız gerilmeler neden olur ve bu da migrene dolaylı olarak sebep olur. Fazladan magnezyum takviyesinin ise bulantı ve ışığa karşı titizlik şeklinde migren emarelerini ortadan kaldırdığı biliniyor. 5- Kabızlık. Bağırsaklarınızın fonksiyonlarını yerine getirebilmesi amacıyla magnezyuma gereksinimi vardır. Magnezyum eksikliği kabızlığa neden olur. Magnezyum dışkıyı yumuşattığından eksikliği durumunda kabız olmak mümkündır. 6- Kalp ritim bozukluğu. Magnezyum eksikliği sebebiyle kalp ritim bozuklukları görülebilir. Magnezyum, damarları koruduğundan eksikliği durumunda bu tür rahatsızlıklar görülmesi mümkündır. 7- Depresyon. Magnezyumun, beyninizin işlevselliği ve ruh halinizi direk olarak etkilediği biliniyor. Bazı uzmanlar, günümüzdeki besleyici olmayan ve az magnezyum tespit edilen gıdalarin insanoğluı depresyona soktuğunu iddia ediyor. 2015 yılında 8.800 ferdin yer aldığı bir araştırmada, 65 yaşından küçük ve yeteri kadar magnezyum sahibi olan yiyecekler tüketmeyen kişilerin depresyona girme riskinin %22 daha çok bulunduğu kanıtlandı.

Haberin Devamı

Acilen Magnezyum İhtiyacınızın

Benzer Galeriler

İlginizi çekebilir

Evli Olan Herkes Okusun