DOLAR
Alış: 49.42
Satış: 49.62
EURO
Alış: 55.42
Satış: 55.65
GBP
Alış: 65.75
Satış: 66.24
ANKARA
ADANA
ADIYAMAN
AFYON
AĞRI
AKSARAY
AMASYA
ANKARA
ANTALYA
ARDAHAN
ARTVİN
AYDIN
BALIKESİR
BARTIN
BATMAN
BAYBURT
BİLECİK
BİNGÖL
BİTLİS
BOLU
BURDUR
BURSA
ÇANAKKALE
ÇANKIRI
ÇORUM
DENİZLİ
DİYARBAKIR
DÜZCE
EDİRNE
ELAZIĞ
ERZİNCAN
ERZURUM
ESKİŞEHİR
GAZİANTEP
GİRESUN
GÜMÜŞHANE
HAKKARİ
HATAY
IĞDIR
ISPARTA
İSTANBUL
İZMİR
KAHRAMANMARAŞ
KARABÜK
KARAMAN
KARS
KASTAMONU
KAYSERİ
KIRIKKALE
KIRKLARELİ
KIRŞEHİR
KİLİS
KOCAELİ
KONYA
KÜTAHYA
MALATYA
MANİSA
MARDİN
MERSİN
MUĞLA
MUŞ
NEVŞEHİR
NİĞDE
ORDU
OSMANİYE
RİZE
SAKARYA
SAMSUN
SİİRT
SİNOP
SİVAS
ŞANLIURFA
ŞIRNAK
TEKİRDAĞ
TOKAT
TRABZON
TUNCELİ
UŞAK
VAN
YALOVA
YOZGAT
ZONGULDAK
Ana Sayfa
Foto Galeri
25.08.2025
Acilen Magnezyum İhtiyacınızın
-
- Vücudumuza magnezyum kadar sıhhatli çok çok şey yoktur. Magnezyum eksikliği sebebiyle meydana çıkan rahatsızlar çoğu bireyde görülür. Magnezyum ve eksikliği durumunda meydana gelen rahatsızlıklar şu şekilde kendisini belli eder:
-
- Bedenimize magnezyum kadar sıhhatli çok çok şey yoktur. Magnezyum, 300’den çok enzime etkin eder. Hücrelere, kaslara ve sinirlere yarar sağlar. Kan basıncınızı düzenler. Metabolizmadaki protein ve kalsiyum seviyesinı dengeler. Saydıklarımızın hepsinin sıhhatli bir kişinin bedeninde olması gerekir. Neden magnezyum eksikliğine maruz kalıyoruz? Eskiden günlük gereksinimiz olan magnezyumu yediğimiz gıdalarden rahatlıkla alıyorduk. Endüstriyel çiftçilik sebebiyle yediğimiz gıdalardeki magnezyum seviyesinın ciddi şekilde düşmüş bulunduğunü ifade ediyor. Yaptığı çalışmada 1914 ile 1992 yılları içersinde bir elmanın besleyiciliğinin %82 seviyesinda azaldığını söylüyor.Magnezyum eksikliğinin bir başka sebebi de insanların beslenme şekillerini değiştiriyor olmaları. İnsanlar bundan sonra enderen fasulye, balık, ceviz vb. şeklinde besleyici mamüller tüketiyorlar. Magnezyum eksikliğinin 13 işareti. 1- Kas tutulması. Eğer bacağınızda yer edinen kasların bulunduğu bölümde tutulmalar yaşıyorsanız, vücudunuz magnezyum eksikliğinden kaynaklı sizi ihtaryor manaya gelir. Uyumadan evvelce magnezyum sahibi olan şeyler yemeyi ya da içmeyi deneyin. Hem rahat uyursunuz bununla eş güdümlü kasılma yaşamazsınız. 2- Astım meydana getirilen incelemelera gore kanınızdaki magnezyum seviyesi arttığında daha rahat soluk alındığı görüldü.Yayımlanan makalelerde de bedene giren magnezyum arttığında astım belirtilerinin gözlü görülür şekilde azaldığı yazıldı. 3- Uyuşukluk. Belirtilenlere gore uyuşukluğun en büyük sebebi magnezyum eksikliğiymiş. Vücudunuzda sık sık anlaşma hissediyorsanız magnezyum sahibi olan gıdalar tüketmeniz önerilir. 4- Migren. Magnezyum eksikliği sebebiyle kaslarınız gerilmeler neden olur ve bu da migrene dolaylı olarak sebep olur. Fazladan magnezyum takviyesinin ise bulantı ve ışığa karşı titizlik şeklinde migren emarelerini ortadan kaldırdığı biliniyor. 5- Kabızlık. Bağırsaklarınızın fonksiyonlarını yerine getirebilmesi amacıyla magnezyuma gereksinimi vardır. Magnezyum eksikliği kabızlığa neden olur. Magnezyum dışkıyı yumuşattığından eksikliği durumunda kabız olmak mümkündır. 6- Kalp ritim bozukluğu. Magnezyum eksikliği sebebiyle kalp ritim bozuklukları görülebilir. Magnezyum, damarları koruduğundan eksikliği durumunda bu tür rahatsızlıklar görülmesi mümkündır. 7- Depresyon. Magnezyumun, beyninizin işlevselliği ve ruh halinizi direk olarak etkilediği biliniyor. Bazı uzmanlar, günümüzdeki besleyici olmayan ve az magnezyum tespit edilen gıdalarin insanoğluı depresyona soktuğunu iddia ediyor. 2015 yılında 8.800 ferdin yer aldığı bir araştırmada, 65 yaşından küçük ve yeteri kadar magnezyum sahibi olan yiyecekler tüketmeyen kişilerin depresyona girme riskinin %22 daha çok bulunduğu kanıtlandı.
