-
- Antidepresan ilaçları kullanan deneklerin REM uykusunda daha hareketli, daha gergin varolduğu da gözlenmiş. Namara’nın açık varolduğu göre sigarayı bırakan görüntüler rüya görme sıklığı hızla artıyor. Sigara içtiklerini görmeye devam ediyorlar. Devamını izlemek amacıyla gorsele doku62nun
-
- Dr. Namara’nın önerisi ise bedenine bir vakit izin vermeniz yönünde. Nikotinden uzak kalınca, zaman içersinde beyin nöronların kendini toparlamaya başlayacak ve rüya görme sıklığın eski düzenini alacak.Özellikle rüyaları hatırlamaya başladığımız 3-10 yaş arasında televizyonda ne gördüğümüz kadar ne renkte gördüğümüz de önemliymiş! Yatağa aç girmek kan şekerini düşüreceği amacıyla derin bir uyku çekebilme olasılığınız azalıyor. Kulağa her ne kadar enteresan gelse de İngiltere’de oluşturulan bir incelemeye göre medyanın rüyalarımız üzerindeki etkileri sandığımızdan da büyük! Renkli ekranlar hayatımıza girmeden evvelce rüyalarını grinin tonlarında gören insanların adedi baya çok Bu da başrolünde dumanları tüten bir dilim pizza ya da bol soslu bir hamburgerin yer aldığı rüyalarını daha net hatırlayabilmenize yol açıyor. Dr.Ware’in açıklamalarına göre anoreksik hastaların anında anında hepsi rüyalarında yemek görüyorlar. Annenin geceleri korku filmi izlemene kızmasının belki de bir nedeni vardır… Dr. Barret’in dediğine göre, yatağa girmeden evvelce yaptığınız son şey rüyalarınızı etkiliyor. İster izlediğiniz film, ister okuduğunuz kitap, ister eşinizle yaptığınız konuşma… Belki de baş ucuna güzel kokulu çiçekler eklemeyi denemelisin… Uykunun belirli bir alanında çiçek kokuları koklatılan denekler daha pozitif rüyalar görürken, çürük yumurta gibi sülfürik kokular koklatılan deneklerin kabus gördüğü meydana çıkmış. Uyanınca çalanın telefon alarmın bulunduğunu farkettiğin olmuştur. Rüyanda yangın alarmı çalarken yanan binadan kaçmaya çalıştığını, fakat sesin giderek artıp tizleştiğini gördüğüğün, Rüyanda yangın alarmı çalarken yanan binadan kaçmaya çalıştığını, fakat sesin giderek artıp tizleştiğini gördüğüğün,uyanınca çalanın telefon alarmın bulunduğunu farkettiğin olmuştur.Alarm sesinin tersine, huzurlu ve sakin rüyalar görmen konusu ile ilgili yardımcı olacaktır. Harvard Üniversitesi’nden Dr. Barret’in dediğine göre seni uyandırmayacak hafiflikteki okyanus ve tabiat sesleri, Uyumadan evvelce bu tip besinler Yemen, uykunun bölünmesine, rüya gördükten sonra 5 dakika içersinde uyanıyor olman ise rüyayı net bir şekilde hatırlamana sebep oluyor. 670 deneğin katılımı ile oluşturulan testte karın üstü yatan deneklerin başka pozisyonlara kıyasla erotik rüyalar görmeye daha meyilli bulunduğu görüldü.Acılı, bol baharatlı, peynirli ya da çok büyük porsiyonlu gibi sindirimi zor besinler, kabus görme ve daha kötüsü kabuslarını hatırlama olasılığını güçlendiriyor. Bunun nedeni ise yüzüstü pozisyonda soluk alış düzenimizin değişmesiyle ilişkilendiriliyor. Dr. Barret’e göre B6’nın biyolojik etkileri bulunmakta. Bakliyatlar, muz, avokado ve çerezler gibi bir çok gıdadan basitçe alınabilen B6 vitamini, amino asitleri net rüya görmemizi gerçekleştiren nörotransmitterlere çeviriyor Yatağınızdan kalktınız, bebeğiniz beşiğinde değil ya da karnınız düzleşmiş… Evet,tipik bir hamile ya da yeni doğum yapmış anne sendromu olan kabuslardan gördünüz. Heyecan, uykusuzluk ve hormon iniş çıkışlarının da etkileriyle net rüyalar görmeye başlamak her annenin başına geliyor. Bu, gerçekten bedeninin sizi büyük farklılığa hazırlama yöntemi.Eğer gergin filmlerden sonra kabus görmekten şikayetçiyseniz, uyumadan evvelce bir vakit tatil fotoğraflarına bakmayı ya da huzurlu müzikler dinlemeyi deneyebilirsiniz. Günlük hayatta beyin fonsiyonlarını düzenleyerek sakinleşmenize yardımcı olan antidepresanların en tanınan yan etkilerinden biri kabuslardır.Rüyada munasebete görmek iki şekilde tabir edilir. Kişinin helali ya da sevdiği birisi ile munasebete girmesi kendisi amacıyla hayırlı olacak güzel şeylerin yaşanmasına delalet eder. Ancak şahıs normalde tanımadığı birisi ile rüyasında cinsel temasa girdiğini görürse bu kötü manaya gelir, şahsa şanssızlık getirir.