Doktorlar bamya yemenin neden olduğunu açıkladı

DOLAR

Alış: 46.41

Satış: 46.60

EURO

Alış: 52.89

Satış: 53.10

GBP

Alış: 61.22

Satış: 61.68

ANKARA

°C

Diğer İller

ADANA ADIYAMAN AFYON AĞRI AKSARAY AMASYA ANKARA ANTALYA ARDAHAN ARTVİN AYDIN BALIKESİR BARTIN BATMAN BAYBURT BİLECİK BİNGÖL BİTLİS BOLU BURDUR BURSA ÇANAKKALE ÇANKIRI ÇORUM DENİZLİ DİYARBAKIR DÜZCE EDİRNE ELAZIĞ ERZİNCAN ERZURUM ESKİŞEHİR GAZİANTEP GİRESUN GÜMÜŞHANE HAKKARİ HATAY IĞDIR ISPARTA İSTANBUL İZMİR KAHRAMANMARAŞ KARABÜK KARAMAN KARS KASTAMONU KAYSERİ KIRIKKALE KIRKLARELİ KIRŞEHİR KİLİS KOCAELİ KONYA KÜTAHYA MALATYA MANİSA MARDİN MERSİN MUĞLA MUŞ NEVŞEHİR NİĞDE ORDU OSMANİYE RİZE SAKARYA SAMSUN SİİRT SİNOP SİVAS ŞANLIURFA ŞIRNAK TEKİRDAĞ TOKAT TRABZON TUNCELİ UŞAK VAN YALOVA YOZGAT ZONGULDAK

Ana Sayfa Foto Galeri 17.03.2026

Doktorlar bamya yemenin neden olduğunu açıkladı

İleri

Foto Galeri Haberin Devamı

: 50 yaşın üzerindeyseniz ve bamya tüketiyorsanız, bu alışkanlığın vücudunuz üzerinde düşündüğünüzden çok daha büyük etkileri olabilir. Uzmanlara göre bamya, doğru miktarda tüketildiğinde oldukça faydalı bir sebze. Ancak bazı durumlarda, özellikle 50 yaş sonrası o soruna yol açtığı açıklandı.İş’te o sorun……

: Son dönemde yapılan beslenme değerlendirmeleri, bamyanın sanıldığından çok daha etkili bir sebze olduğunu ortaya koyuyor. Uzmanlar özellikle sindirim sistemi üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Lif oranı oldukça yüksek olan bamya, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık sorununu azaltabiliyor. İçeriğinde bulunan çözünür lifler, sindirim sırasında jel kıvamı oluşturarak bağırsakların daha düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Bu durum hem sindirim konforunu artırıyor hem de bağırsak sağlığını destekliyor. Doktorlar, bamyanın kan şekeri üzerindeki etkisine de vurgu yapıyor. İçeriğindeki lif ve doğal bileşenler, karbonhidrat emilimini yavaşlatabiliyor. Bu da kan şekerinin ani yükselmesini önlemeye katkı sağlayabiliyor. Özellikle diyabet riski taşıyan kişiler için dengeli tüketildiğinde faydalı bir seçenek olabileceği belirtiliyor. Ancak burada porsiyon kontrolünün önemli olduğu hatırlatılıyor. Bir diğer dikkat çeken nokta ise kalp sağlığı. Bamya; potasyum, magnezyum ve antioksidanlar açısından zengin bir sebze. Bu mineraller kan basıncının dengelenmesine yardımcı olabilirken, antioksidanlar hücre hasarına karşı koruyucu rol üstleniyor. Uzmanlara göre düzenli sebze tüketimi genel kalp-damar sağlığı için önemli bir faktör ve bamya da bu zincirin bir halkası. Bamyanın içerdiği C vitamini ve flavonoidler bağışıklık sistemini destekleyici özellik gösterebiliyor. Özellikle mevsim geçişlerinde tüketilen sebzeler arasında yer alması, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda düşük kalorili yapısı sayesinde kilo kontrolü sürecinde de tercih edilebiliyor. Ancak her besinde olduğu gibi bamya tüketiminde de dikkat edilmesi gereken noktalar var. Fazla tüketildiğinde hassas mideye sahip kişilerde şişkinlik veya gaz şikâyeti oluşturabilir. Ayrıca böbrek taşı öyküsü olan bireylerin oksalat içeriği nedeniyle doktorlarına danışarak tüketmeleri öneriliyor. Sonuç olarak uzmanların ortaya koyduğu tablo net: Bamya, doğru miktarda ve dengeli bir beslenme programı içinde yer aldığında sindirimden kalp sağlığına kadar birçok alanda destekleyici etki gösterebiliyor. Ancak tek başına mucizevi bir besin olarak görülmemeli; sağlıklı yaşamın bir parçası olarak değerlendirilmelidir.

Haberin Devamı

Doktorlar bamya yemenin neden olduğunu açıkladı

Benzer Galeriler

İlginizi çekebilir

Görür’den s’on dakika u’yarısı