DOLAR
Alış: 38.20
Satış: 38.35
EURO
Alış: 43.45
Satış: 43.62
GBP
Alış: 50.71
Satış: 51.08
ANKARA
ADANA
ADIYAMAN
AFYON
AĞRI
AKSARAY
AMASYA
ANKARA
ANTALYA
ARDAHAN
ARTVİN
AYDIN
BALIKESİR
BARTIN
BATMAN
BAYBURT
BİLECİK
BİNGÖL
BİTLİS
BOLU
BURDUR
BURSA
ÇANAKKALE
ÇANKIRI
ÇORUM
DENİZLİ
DİYARBAKIR
DÜZCE
EDİRNE
ELAZIĞ
ERZİNCAN
ERZURUM
ESKİŞEHİR
GAZİANTEP
GİRESUN
GÜMÜŞHANE
HAKKARİ
HATAY
IĞDIR
ISPARTA
İSTANBUL
İZMİR
KAHRAMANMARAŞ
KARABÜK
KARAMAN
KARS
KASTAMONU
KAYSERİ
KIRIKKALE
KIRKLARELİ
KIRŞEHİR
KİLİS
KOCAELİ
KONYA
KÜTAHYA
MALATYA
MANİSA
MARDİN
MERSİN
MUĞLA
MUŞ
NEVŞEHİR
NİĞDE
ORDU
OSMANİYE
RİZE
SAKARYA
SAMSUN
SİİRT
SİNOP
SİVAS
ŞANLIURFA
ŞIRNAK
TEKİRDAĞ
TOKAT
TRABZON
TUNCELİ
UŞAK
VAN
YALOVA
YOZGAT
ZONGULDAK
Ana Sayfa
Foto Galeri
16.04.2025
Kabızlıktan Kesin Kurtulmanızı Sağlayacak 6 Çözüm Önerisi
-
- Her insan devre devre kabızlık sorunuyle karşı karşıya kalır. Kabız olmak günlük rutini engellediği amacıyla bedende daha değişik sıkıntılara da namacıyla olabilir. Kabızlığın birbirinden değişik çoğu sebebi olabilmektedir. Bu sorunu evinizde tespit edilen malzemeleri kullanarak rahatlıkla çözebilirsiniz.
-
- İşte kabızlık sorunlarını çözen 6 yöntem! Kuru erik tüketmek: Kuru erik, dışkıyı gevşeten sorbitol içerdiği amacıyla kabızlıktan natural olarak kurtulmanızı sağlar. 100 g kuru eriğin amacıylade 14.7 g sorbitol bulunmaktadır. Kuru eriği direkt olarak tüketmek istemiyorsanız bir adet kuru eriği bir bardak suda beklettikten sonra suyu içebilirsiniz. Ballı limonlu sıcak su: Sıcak suyun içerisine limon ve bal ekleyip amacıyla. Sindirim sisteminizi uyaran bu karışım vasıtası ile kabızlık sorununuz çözülür. Bol su tüketin: Gün amacıylade kadınlar en az 2,7 L, erkekle rise 3,7 L su tüketmelidir. Yeterli miktarda su içilirse bedenin sulanmasını ve dışkının geçişini kolaylaştırır. Meyve suları ve su kabızlığın birincil çözüm yöntemlerinden biri. Lifli yiyecekler tüketin: Doğal müshil vazifiyeti gören lifli yiyecekleri tüketmek dışkının sulanmasına yardımcıdır. Günlük beslenme düzeninize en az 20-35 g lif içerikli gıda dahil etmelisiniz. Elma, incir, brüksel lahanası, kepekli tahıl ve kara fasulye lif içeriği bakımından varlıklı yiyeceklerdendir. Ayçiçeği, susam, kabak ya da keten tohumu da iyi lifli gıda kaynaklarındandır. Keten tohumu tüketin: Çemen, keten tohumu ve psyllium bitkilerinin müshil etkileri vardır. Dışkının yumuşamasını sağlar. Yemeklerin beraberinde yoğurt tüketin ve süt ürünlerinden uzak durun: Kabız olduğunuz günlerde süt ve süt ürünlerinden uzak durmalısınız. Fakat, yoğurt bir istisna. İçeriğinde bifidobacterium longum ya da bifidobacterium animalis probiyotikleri varolduğu amacıyla dışkının ağrısız geçmesine yardımcı olur.
