-
- Kendinizi şişkin mi seziyorsunuz? Ayaklarınız ve bacaklarınızda kabarıklık mı var? Şayet kalp ya da tiroit hormon sorununuz varsa bunu yaşamanız basmakalıptır. Fakat bir hastalığınız olmadığı durumda vücuduniz anlamsız bir şekilde ödem varsa, evde kendinizin gerçekleştireceği bir teknik vasıtası ile şişliklerinizden ve ödemlerinizden kurtulabilirsiniz. Nasıl mı? Hadi gelin de anlatalım…
-
- Bedenimizde çoktan su olduğunu nasıl anlarız? Tende sertleşme Karında, yüzde ve kalçada şişlik Ani kilo değişimleri Eklemlerde Sertlik Genellikle karın bölgesinde şişlik Ayak, bacak ve bileklerde şişlikBu durumdan nasıl kurtulabiliriz? İlk yapmamız gereken şey hepimizin baş belası olan yaşamımızdaki gerilimi hayatımızdan yok etmektir. Bunun en kolay yolu spor yapmaktır. Sporun dışında hamama giderek hafiflemeyi düşünebilirsiniz, hamam çoğu toksinin vücuttan atılması amacıyla birebirdir. Terledikçe hem zehirli maddelerden kurtulursunuz, hem de gözenekleriniz açılır. Hem de psikolojik olarak kaplıca suyunun iyi yaklaştığını biliyoruz.Hem de, yeme alışkanlıklarınızı azıcık olsun değiştirmek de yarar sağlayacaktır. Her ay kesinlikle derli toplu olarak tüketmeniz gereken gıdalar şöyle; yumurta, enginar, uskumru, avokado, yeşil fasulye, kereviz, ananas, kuşkonmaz, incir ve bitter çikolata ek ederek ödem gibi şişkinliklerden ya da su toplamasından kurtulabilirsiniz. Son olarak uykunuza ilgi etmelisiniz. Uyku çok mühim, hayatımızın en mühim kıvrımı. Her gece en az 7 saat yattığınıza emin olun. Sıhhatli bir vücudun ilk şartı derin ve sakin bir uykudur. Gün içersinde çok gerilim yapmak, uykularınızın kaçmasına da sebep olabilir. İnsan sağlığı birbiriyle bağlantılı bir döngüdür. Bedenininiz sizin amacıyla çok mühim ve eminiz kendinizinde sağlığınızı daha iyi duruma getirmek adına yaptığınız birtakım mühim diyetler ya da kurallar vardır. Bunları bizle paylaşırsanız mutlu oluruz.