-
- Zihnimize iyi bakan, unutkanlığımızı azaltan ve zeka gelişimini tetikleyen yiyecekleri terch etmek çoğu hususta size üstünlük sağlayacaktır. Rehber kalitesi taşıyan bu listeyi buzdolabınızın kapağına asmakta yarar var… detaylar haberin devamındadır..
-
- Kuru yemişlerden kırmızı soğana, patatesten üzüme, özelliklerini hiç bilmediğimiz pek çok yiyecek, keskin bir zekaya gereksinim duyduğunuz her halde sizlere destek olacak… İnsan her halde yaratıcı düşünmeye, zihnini daha çok geliştirmeye ve beynini güçlendirmeye mecbur. ‘Zihin açıklığı’ dileklerine ne kadar gereksinimiz varsa, zihnimize iyi bakacak yiyeceklere de en az o kadar gereksinimiz var. ÇİLEK BUNAMAYI GECİKTİRİYOR! Çilek, bünyesinde bulundurduğu fisetin isimli madde vasıtası ile zihnin daha çok ve verimli çalışmasını sağlıyor. Bununla eş güdümlü uzun vadede hafıza kaybının tesirlerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor. BİTTER ÇİKOLATA BEYNE OKSİJEN TAŞIYOR! Bitter çikolatanın içersinde yoğun oranda tespit edilen magnezyum ve antioksidanlar, beyine oksijen taşıyarak beynin daha aktif çalışmasını sağlıyor. Eksperler sınavlardan, sunumlardan evvelce bitter çikolata yenilmesi tavsiye ediyor. PATATES ZİHNİN VERİMLİ ÇALIŞMASINI SAĞLIYOR Patates kan şekerini yavaş ve dengeli bir şekilde yükselterek, zekanın daha verimli işlevini gerçekleştirmesine imkân tanıyor. Ancak yağda kızartılan patates bu özelliklerini yitirebiliyor. KURUYEMİŞLER UNUTKANLIĞI AZALTIYOR Ceviz, fındık, kaju, badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, susam, keten tohumu gibi E vitamini bakımından varlıklı olan kuru yemişler, içerdiği yağ asitleri vasıtası ile unutkanlıkla savaşan kahramanlar arasında. Tavsiye edilen oran ise her gün bir avuç kadar. YOĞURT ODAKLANMAYI GÜÇLENDİRİYOR İçinde tespit edilen tirozin isimli madde hatırlamayı güçlendirip, beyni uyarıyor. Bu sayede beyin, meşgul bulunduğu mevzuya daha çok odaklanma sağlıyor. ÜZÜM PROBLEM ÇÖZMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR Üzüm ve üzüm suyu, dopamin salgılanmasını artırarak sorunlar karşısında daha etkili şekilde çözüm üretmemizi sağlıyor; bu yeteneğimizi güçlendiriyor. KIRMIZI SOĞAN HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR Kırmızı soğan, hatırlamayı ilerleten ve unutkanlığı engel olan quercetin isimli bileşen bakımından varlıklıdir. Aynı vakitte iyi de bir folik asit kaynağıdır. SOMON OMEGA-3 KAYNAĞI Balık kullanımı genel olarak hayli sıhhatli fakat omega-3 bakımından çok varlıklı olan somonun zeka gelişimi amacıyla ayrı bir yeri var. Bu sayede somon hem beynin korunması hem de hatırlamayı güçlendirmeyi sağlıyor. Zeka ve zihni uçuşa geçirip, hatırlamayı güçlendiren yiyecekler bolca tüketmeniz, zeka ve zihin haricinde genel sağlığınız amacıyla de çok önemlidir.